如果你是一个健身爱好者，但又

苦于无法理解英文健身教程或与外籍教练交流，那么这本指南就是为你量身打造的。

**词汇表**

**基本动作：**squat、push-up、crunch

* **器械：**dumbbell、barbell、treadmill

* **身体部位：**quads、hamstrings、biceps

* **健身目标：**lose weight、gain muscle、improve endurance

**语法**

* **描述动作：**"I'm doing a push-up."

* **询问指导：**"How many sets and reps should I do?"

* **表达目标：**"I want to build muscle."

* **与教练沟通：**"Can you help me with my form?"

**短语和表达**

* **warm-up:** 热身

* **cool-down:** 冷身

* **rest period:** 休息时间

* **cheat day:** 放纵日

* **progressive overload:** 渐进式超负荷

**对话**

**场景

1：在健身房与教练交流**

* 你：Excuse me, can you show me how to use the treadmill?

* 教练：Sure, hop on and I'll explain the settings.

**场景 2：与健身伙伴讨论训练计划**

* 你：I'm thinking of adding some squats to my routine. How many sets and reps do you recommend?

* 健身伙伴：Depends on your fitness level. For beginners, start with 3 sets of 10-12 reps.

**场景 3：阅读健身文章**

* **文章：**"How to Lose Weight Effectively"

* **关键短语：**"calorie deficit," "strength training," "healthy diet"

**提示**

* **沉浸式学习：**尽可能多地沉浸在健身英语环境中，如阅读文章、观看视频、与外籍人士交谈。

* **实用优先：**专注于学习与实际健身相关的词汇和短语。

* **反复练习：**定期练习与教练互动、描述动作和表达目标。

* **用英文思考：**尝试用英文思考你的健身目标和计划。

通过遵循这些指南，你可以掌握健身英语，解锁

新的健身潜力，并与外籍健身爱好者建立联系。意昂2官网意昂2官网以为：享受你的健身之旅！